🟠Як прокрастинація може стати інструментом креативності

Хочеш знати секрет, як прокрастинація може працювати на тебе, а не проти? Насправді трохи відкладати справи інколи допомагає мозку «переварити» ідеї та знайти нестандартні рішення. Коли ти робиш паузу, у голові виникають несподівані асоціації, нові погляди на проблему і творчі підходи, які не з’явилися б у режимі постійної роботи. Прокрастинація дає можливість відпустити тиск і дозволити мозку працювати на підсвідомому рівні, генеруючи оригінальні ідеї.

Головне — не застрягати в бездіяльності, а використовувати прокрастинацію як коротку перезагрузку для натхнення. Можна прогулятися, послухати музику або просто змінити середовище — це часто запускає творчий процес. Трохи паузи — і твої ідеї стають яскравішими, оригінальнішими і навіть більш практичними для реалізації. Пам’ятай: відкладати можна не лише справи, а й старі шаблони мислення, щоб дати місце новим креативним рішенням.

Джерело 📤 Безкоштовне навчання | Стажування

Джерело📤 howareu_program

Детальніше...

Ми всі знаємо, як легко «залипнути» в телефоні і втратити півдня. Ось кілька простих трюків, які працюють:

🟠Вимкни сповіщення — нічого критичного не пропаде, а мозок менше відволікається.
🟠Техніка Помодоро — 25 хв роботи + 5 хв перерви. Після 4 циклів можна невеликий «інстаграм-тайм».
🟠Список справ — став реально виконувані задачі на день. Викреслювати їх — кайф і мотивація.
🟠Оточення без відволікань — чистий робочий стіл, закриті вкладки, мінімум шуму.
🟠Нагороди за фокус — дозволи собі короткий відпочинок або смаколик після великої задачі.

📚Джерело: Безкоштовне навчання| Стажування

Щороку 10 жовтня світ відзначає День ментального здоров’я — подію, яка покликана нагадати: турбота про психіку така ж важлива, як і про тіло.

🕊 Чому це важливо саме сьогодні
У сучасному світі, де темп життя шалений, а інформаційний потік нескінченний, люди часто забувають про внутрішній баланс. Для українців тема ментального здоров’я набуває особливого значення, адже ми переживаємо тривалий період стресу, втрат і невизначеності, пов’язаний із війною. Психологічна стійкість стає не просто бажаною рисою — вона є необхідною умовою виживання та відновлення.

🌿 Як підтримувати ментальне здоров’я щодня

1. 💬 Говоріть про свої почуття.
2. 🚶‍♀️ Рухайтесь.
3. 🌞 Режим і відпочинок.
4. 🧘‍♀️ Практикуйте усвідомленість.
5. 💛 Обмежуйте негатив.
6. 💌 Будьте добрими до себе.

💬 Пам’ятайте
Ментальне здоров’я — це не розкіш, а базова складова нашого життя.

💬 Мабуть, кожен із нас останнім часом ловив себе на думці: "Стільки поганих новин одночасно, що стає важко дихати". Ядерні ризики, удари по містах, повінь, розмови про Третю світову… І здається, що небезпека з усіх боків.

Як у такій реальності не потонути у катастрофічних думках? Як знайти внутрішні й зовнішні опори? І що сказати близьким, щоб справді підтримати, а не додати болю?

Традиційно, у програмі "Поруч" Рина Полянська і Діана Бершадська — і ми розберемося разом. Слухайте за посиланням:
https://soundcloud.com/kyivfm/nebezpeka-z-uskh-bokv-yak-ne-potonuti-v-trivozhnikh-novinakh-poruch

Джерело: «ХАБ-Психологія»

📘 Про що презентація:
Презентація присвячена культурі та естетиці сучасного спілкування у цифровому середовищі — у соціальних мережах, месенджерах, онлайн-групах і спільнотах.

Детальніше...

Детальніше...

💬 Фраза «мене ніхто не любить» звучить боляче і часто народжується в моменти самотності, розчарування чи конфліктів. Але перш ніж робити висновки, варто розібратися, що саме ми маємо на увазі.

Детальніше...