Ми всі знаємо, як легко «залипнути» в телефоні і втратити півдня. Ось кілька простих трюків, які працюють:

🟠Вимкни сповіщення — нічого критичного не пропаде, а мозок менше відволікається.
🟠Техніка Помодоро — 25 хв роботи + 5 хв перерви. Після 4 циклів можна невеликий «інстаграм-тайм».
🟠Список справ — став реально виконувані задачі на день. Викреслювати їх — кайф і мотивація.
🟠Оточення без відволікань — чистий робочий стіл, закриті вкладки, мінімум шуму.
🟠Нагороди за фокус — дозволи собі короткий відпочинок або смаколик після великої задачі.

📚Джерело: Безкоштовне навчання| Стажування