Щороку 10 жовтня світ відзначає День ментального здоров’я — подію, яка покликана нагадати: турбота про психіку така ж важлива, як і про тіло.

🕊 Чому це важливо саме сьогодні
У сучасному світі, де темп життя шалений, а інформаційний потік нескінченний, люди часто забувають про внутрішній баланс. Для українців тема ментального здоров’я набуває особливого значення, адже ми переживаємо тривалий період стресу, втрат і невизначеності, пов’язаний із війною. Психологічна стійкість стає не просто бажаною рисою — вона є необхідною умовою виживання та відновлення.

🌿 Як підтримувати ментальне здоров’я щодня

1. 💬 Говоріть про свої почуття.
2. 🚶‍♀️ Рухайтесь.
3. 🌞 Режим і відпочинок.
4. 🧘‍♀️ Практикуйте усвідомленість.
5. 💛 Обмежуйте негатив.
6. 💌 Будьте добрими до себе.

💬 Пам’ятайте
Ментальне здоров’я — це не розкіш, а базова складова нашого життя.